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越睡越累?早喝檸檬水晚喝生薑湯,醒腦助眠消疲勞

越睡越累?早喝檸檬水晚喝生薑湯,醒腦助眠消疲勞

越睡越累?早喝檸檬水晚喝生薑湯,醒腦助眠消疲勞
【早安健康/林明慧編譯】一到冬天,不少人覺得怎麼睡也睡不飽,甚至越睡越累。日本中醫藥膳師岩田麻奈未指出,寒冷的天氣正是造成「隱性睡眠不足」的元兇!本來人體在睡覺時副交感神經活躍,指尖末梢部血管擴張,血液循環變好。此時氧氣、養分以及生長激素會隨著血液流往身體各個細胞,加速細胞修復再生,消除一整日的疲勞。然而,岩田麻奈未表示,當睡眠時感到寒冷,為了不讓體內熱氣散發到體外便會啟動交感神經收縮四肢末梢的血…

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