上班族別再找藉口不運動!專家發現每天爬60階樓梯3次,身體會有「驚人變化」… nausicaa924 2019-07-30 愛生活愛健康 0 Comments 現代人生活忙碌,在辦公室久坐缺乏運動量,不妨嘗試利用空檔多爬樓梯。加拿大麥克馬斯特大學和卑詩大學奧卡納干分校的運動肌動學(kinesiologists)研究發現,在一天中多次進行幾分鐘的爬樓梯運動,可以改善心血管健康。 間歇訓練效率好 符合現代上班族 過去研究顯示,短時間的劇烈運動或衝刺間歇訓練 (sprint interval training, SIT),這種重複執行、高強度運… 【巴西莓綜合冰品】風靡全球的自然能量美食 【獨享巴西莓冰沙】風靡全球的自然能量美食〖1盒/6入〗 【巴西莓鳳梨冰棒】風靡全球的自然能量美食〖1盒/10支〗 【巴西莓牛奶冰棒】風靡全球的自然能量美食〖1盒/10支〗 巴西莓 | 亞馬遜:https://acai-black.com/ FB粉絲專頁:https://www.facebook.com/acai.black.amazon/ 巴西莓冰沙創意IG :https://www.instagram.com/baximeiyamaxun/ YouTube :訂閱我們的頻道教學喔! Tags: 上班族, 爬階梯, 運動, 久坐族, 間歇訓練 Continue Reading Next Post這個時間運動,增肌燃脂效果更好 You Might Also Like 蜂蜜、咖啡、豆漿、優格、堅果5食物挑選小百科 2019-09-09 天鵝式擺頭顧眼睛,眨眼微笑戰勝惡視力! 2019-08-21 4種眩暈體質類型 吃對了,調養更有效! 2019-07-09 發佈留言 取消回覆 在瀏覽器中儲存顯示名稱、電子郵件地址及個人網站網址,以供下次發佈留言時使用。