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這個時間運動,增肌燃脂效果更好

這個時間運動,增肌燃脂效果更好

首圖 許多人都知道,規律運動有利於健康和瘦身。對時間受限的上班族來說,特別要找對時段運動,才能發揮最佳的代謝效果。美國和丹麥一項新研究發現,早上運動能提高肌肉細胞代謝糖和脂肪的能力,傍晚運動則促進整體的代謝功能。 多數上班族的運動時段,不外乎上班前和下班後。在不同的時段做運動,身體產生的代謝效果也不一樣。 7月份刊登在《細胞代謝(Cell Metabolism…

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