身體喜歡你多吃纖維!黑豆、地瓜等全食物能助眠 nausicaa924 2019-07-25 愛生活愛健康 0 Comments 【早安健康/林昕潔整理編輯】有經驗的父母都知道,如果孩子吃了太多不健康的零食或點心,晚上要哄他們上床睡覺就會是艱鉅的任務,卻很少成年人會認為甜食對自己也有相同影響。美國睡眠醫學會的官方學術期刊中,就有一項研究指出,纖維含量過低、飽和脂肪和糖分過高的飲食習慣,會導致睡眠較淺、較難從睡眠中恢復體力。高纖飲食與一夜好眠相關充足、放鬆、充分休息的睡眠,和長壽、心臟健康、減少發炎、提升記憶力和專注力、維持體… 【巴西莓綜合冰品】風靡全球的自然能量美食 【獨享巴西莓冰沙】風靡全球的自然能量美食〖1盒/6入〗 【巴西莓鳳梨冰棒】風靡全球的自然能量美食〖1盒/10支〗 【巴西莓牛奶冰棒】風靡全球的自然能量美食〖1盒/10支〗 巴西莓 | 亞馬遜:https://acai-black.com/ FB粉絲專頁:https://www.facebook.com/acai.black.amazon/ 巴西莓冰沙創意IG :https://www.instagram.com/baximeiyamaxun/ YouTube :訂閱我們的頻道教學喔! Tags: 纖維, 黑豆, 地瓜, 全食物, 營養, 睡眠 Continue Reading Next Post越睡越累?早喝檸檬水晚喝生薑湯,醒腦助眠消疲勞 You Might Also Like 喝咖啡,顧目睭是真的嗎? 2019-07-10 這殺手讓骨力剩一半!院長最推青花菜抗氧化 2019-07-14 大葉研發紅棗萃取功效 證實具抗疲勞、抗憂鬱 2019-07-25 發佈留言 取消回覆 在瀏覽器中儲存顯示名稱、電子郵件地址及個人網站網址,以供下次發佈留言時使用。