風靡全球的自然能量美食
早餐就吃滿滿一碗蔬菜!日本醫學博士公開「私房飲食大法」,減重、防癌,又抗老!

早餐就吃滿滿一碗蔬菜!日本醫學博士公開「私房飲食大法」,減重、防癌,又抗老!

我一整天的飲食,從早上吃滿滿一碗蔬菜開始。我的早餐就只有一碗沙拉。 當然,有時晚上也會出去喝點小酒,偶爾也會吃愛吃的東西吃到撐破肚皮,但是我盡可能不吃麵包或麵等小麥製品。本書介紹的飲食法,無論在科學上或統計學上,都是經過證實有其「效果」的用餐原則。 開始遵守這些用餐原則後,不只從學生時代便不斷困擾著我的異位性皮膚炎不再發病,現年四十二歲的我,還能將血管年齡維持在三十三歲左右。雖然現…

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